减压赋能，助力高考

      为帮助高三学子缓解高考考前焦虑、释放压力，调整心态，科学备考，5月9日，洪湖贺龙中学特邀洪湖市心理健康教育专家解凤兰，开展以“阳光心态，快乐高考”为题的高三考前心理调适讲座。

     讲座在“焦虑光谱”心理热身活动中拉开序幕。解老师首先进行了一个小测试，对学生心理状态作出初步评估。

     随后，解老师通过互动游戏和风趣生动的案例，引导学生调适压力水平。解老师还给同学们讲解了一些应对压力的心理学方法，深呼吸、适度运动、允许情绪表达、觉察此时此刻、畅想未来等，舒缓紧张、轻松应考。

     最后，解老师强调社交的重要性，建议同学们时常与家人、朋友分享彼此的感受和经历。解老师叮嘱同学们，如果感到自己无法应对压力，及时向专业的心理机构寻求帮助。

      拥有健康的心理是学生成长的关键，是高考迎考备考的关键。本次心理专题讲座增强了同学们克服困难的决心和勇气，领悟了备战高考的意义与价值，为大家全力以赴迎接高考加油鼓劲！

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